uloz diete

Poczytaj troche posty podwieszone i uloz diete i daj ją do korekty. Nastepnie tak samo zrób z treningiem i do roboty :) Efekty przyjda z czasem, pozdr/

ułóż diete uwzględnij te dania co możesz zrobic i na które masz wpływ te które masz juz zrobione zostaw i napisz o to

bez diety ciezko dzial odzywianie i podwieszone treningu dla poczatkujacych uloz diete i trening i nie mysl ze w kilka miesiecy bedziesz wielki Zmieniony przez - jacek1111 w dniu 2009-08-12 01:15:43

Jem duzo lecz bez diety - i to jest wlasnie Twoj problem. Zajrzyj do dzialu odzywianie, wzorując sie na przykladach tam ulóż diete. Pozdrawiam

tak jak mówisz jest low carb jest dobre ale proponuje Ci pierwsze tak spróbować ułóż dietę na 2100 i jedz na tym chociaż coś Ci to mało wyszło policz jeszcze raz

Dieta nie do przyjecia (jaki ma byc jej cel?). Poczytaj posty, ktore podal Khaine i uloz diete od nowa. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

to napiszę prościej - ułóż dietę - to z masą problemów nie bedzie.

jechałem kiedys na pompkach , ułoz diete dobra codzienie ćwicz , najlepsze efekty bedziesz mnieć kiedy dokupisz jeszcze drązek. Poniedziałek: Pompki z brzuchem ( trening domatora , zobacz w atlasie ) wtorek: Pondnoszenie nachwytem Podnoszenie podchwtem Sroda: Wolne CZwartek drazkek nachwytem z pompkami naprzemian Piątek pompki Weekend: Wolne

I posiłek. 6.00-6.30 Mleko 3,2% 200ml Płatki CornFlakes 100g 2 jaja kurze owsiane, warzywa/owoce, jeszce troche tluszczy II posiłek.- szkoła 10.30 chleb z ziarnami 8skibek szynka 8 plastrow margaryna na każdej skibce cieniutka warstwa Jabłko post s.m.p.a i wszystko jasne III posiłek - powrót ze szkoły 15-16 Ryż - 3/4 woreczka gotowana pieś [...]

Przenieś się do działu odżywianie i tam z chłopakami ułóż diete, zaczniesz normalnie jeść przyłożysz sie do treningu to zaczniesz rosnąć, a na koks przyjdzie czas. Tu nikt Ci nie pomoże bo nie masz nawet podstawowej wiedzy i nikt nie chce się przyczynić do tego żebyś zrobił sobie kuku. Zdrowia. Zmieniony przez - mateo5 w dniu 2014-10-24 23:33:40

najpierw ułóż diete,potem będziesz mógł wybrać czego potrzebujesz do uzupełnienia

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Robimy_wypiski%2C_liczymy_kalorie__OBOWI%C4%84ZKOWO%21%21%21-t818373.html [...]

uloz diete i daj do oceny skonfrontuj trening w dziale Trening (zmieniales go ostatnio?)

sam temat rozbraja tak się nie da .... chcesz zbić wylicz zapotrzebowanie daj na minus 400 kcal na poczatek ułóż dietę i jedź moge podpowiedzieć daj białka 2,5g na kg masy ciała t 1,5g reszta ww

Ten "znajomy trener" to chyba jakis niereformowany matol.Co on trenuje?...chyba szachy... Dieta to podstawa,bez diety nie ma o czym rozmawiac. Poczytaj posty podwieszone w tym dziale,uloz diete i daj ja tutaj do ewentualnych korekcji. Pomoc odnosnie treningu otrzymasz w dziale TRENING Zmieniony przez - protein w dniu 2005-08-04 16:22:22

Masz 5 treningów w tygodniu.... z czego 2 treningi to same treningi klatki...? i 3x FBW? w sumie 5x w tygodniu klatę ćwiczysz? Całych efektów nie stracisz przez bieganie... choć ciężko mówić o jakiś efektach bez porządnej diety... ;-) Lepiej ułóż dietę (albo chociaż przestrzegaj wskazówek żywieniowych), porządny trening, a bieganie zostaw na dni [...]

ułóż diete bedziesz modyfikował w trakcie !

na**** ci odzywki jak diety nie masz?? nic Ci nie dadza...wez ułoz diete a potem wedlug brakow kup białko i gainera. za kreatyne zabierz sie pozniej

to na co czekasz ,jak chcesz cwiczyc to cwicz uloz diete trening i idz pakowac. Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2012-11-25 09:35:09

Powiedz lepiej że jesteś zesonowcem i ccesz przypakować aby zarywać dupy na basenie.Podpowiem ci że 3 kilo to bardzo dużo jesli zrobiłeś to bez diety.Chcesz szybko rosnąć ułóż diete i zainteresuj się tym bardziej bowiem w 3 miesiące nic nie zyskasz nawet przy użyciu odżywek i suplementów.Każdy myśli że kupi krete i jedzie z tym.g**** prawda 90% [...]